Tijd om deze topper in het zonnetje te zetten! Miriam viel niet alleen 50 kilo af, maar overwon ook angsten en ging uitdagingen niet uit de weg. Nu heeft ze meer zelfvertrouwen én zit ze lekkerder in haar vel. Lees hier haar inspirerende verhaal!
Even voorstellen: Mijn naam is Miriam Frijns, ik ben 54 jaar oud en bijna 30 jaar getrouwd met Frank. We hebben 4 volwassen kinderen. Daarnaast zorgen we voor 2 jonge pleegkinderen. Ik was werkzaam als doktersassistente, maar nu zorg ik volledig voor de pleegkinderen.
Als puber was ik al snel aan de zware kant. Thuis werd niet altijd het beste voorbeeld gegeven qua voeding en beweging. Bovendien werd ik ontmoedigd om te sporten vanwege mijn fysieke beperking en hadden ze weinig vertrouwen in mijn kunnen. Daardoor ging ik minder in mezelf geloven en dacht ik daadwerkelijk dat ik het niet kon. Ik kreeg overgewicht en kon op een gegeven moment nog geen 60 meter meer lopen.
Begin van de transformatie
Doordat iedereen ging wandelen in de coronaperiode, begon ik in november 2020 ook korte wandelingen te maken. Weliswaar in de nacht, zodat niemand mij zag, maar ik deed het wel. Dat begon met blokjes om het huis lopen en uiteindelijk haalde ik de 4 km. Verder kwam ik niet en dat frustreerde me.
Met hulp van een lieve vriendin durfde ik de stap te zetten naar een kleinschalige vrouwensportschool. Ik heb hier anderhalf jaar gesport, wat heel leuk en gezellig bleek te zijn, maar om verder te groeien had ik persoonlijke begeleiding nodig.
Hulp zoeken
Mijn zoon had het al langere tijd over personal training. In die periode durfde ik de stap nog niet te zetten. Ik vond dit te spannend en eng. Ik was gewoon bang.
Toch ben ik een intake aangegaan, ondanks mijn dichtgeknepen keel en stromende tranen. Hier moest ik echt wel het een en ander voor overwinnen.
Mijn voornaamste reden om toch te gaan was dat ik niet verder kwam in mijn proces van afvallen en sterker worden, maar al snel merkte ik dat ik meer wilde. Ik wilde mijn angsten overwinnen, uitdagingen aangaan, nog sterker worden en lekkerder in mijn vel zitten.
Ik ben ze allemaal aangegaan.
Personal training Apeldoorn
Het 12-wekenprogramma bij BeneFit Personal Training in Apeldoorn heeft een sterke basis gelegd, in combinatie met coaching. Voordat ik bij Oscar kwam, was ik al 25 kg afgevallen, maar niet op een gezonde manier. Ik wilde nog 30 kg afvallen en dat doel heb ik bijna bereikt. Ik ben door wekelijks te trainen veel sterker geworden en mijn conditie is ontzettend verbeterd. Als gevolg daarvan kon ik binnen een half jaar volledig mijn pijnmedicatie stoppen!
Bekijk hier de voor- en nafoto’s:
Wat nodig was om deze resultaten te behalen is consequent zijn in het sporten, het bijhouden van mijn voeding en het opvolgen van instructies van de coach. Daarbij ben ik naast de personal training nog drie keer per week zelf gaan sporten. Inmiddels doe ik naast personal training mee aan een groepstraining. Dat had ik eerder niet gedurfd, maar het bevalt me heel goed.
Met vallen en opstaan
Bij mij zit het wel eens tegen, maar ook daarvoor heb je een personal trainer. Je trainer/coach helpt je door deze moeilijke momenten heen. Mentaal was het soms zwaar als dingen niet gingen zoals ik hoopte, maar door vol te houden werd ik sterker. Elk stapje die ik zette droeg bij aan meer zelfvertrouwen.
Mijn leven is een stuk fijner geworden. Waar ik vroeger achterbleef omdat ik dingen niet kon, ga ik nu ongeveer alle uitdagingen aan. Niet alles lukt zonder hulp, maar dat heb ik ook mogen leren dat hulp vragen niet gek is. Je hoeft het niet alleen te doen!
Doelen
Ik blijf graag trainen bij Oscar, omdat hij super fijn traint en coacht. Hij luistert, moedigt aan, daagt je uit en respecteert je grenzen. Voor de komende tijd wil ik graag nog een paar kilo afvallen en fysiek nog iets sterker worden. Dit betekent voor mij dat ik ook moet accepteren dat ik niet alles zou kunnen wat ik wil, maar dat is dan meteen mijn mentale doel.
Ik kan het je aanraden om eens een intake bij BeneFit Personal Training te doen, want persoonlijk heb ik ervaren dat ik er meer voor mezelf heb uitgehaald dan dat ik van tevoren had verwacht. Dus neem de stap (of sprong) om te ontdekken wat PT nu werkelijk is en wat het voor jou persoonlijk kan betekenen.
