Helaas gaat afvallen voor de meeste mensen met pieken en dalen. Het gaat een poos(je) heel goed, maar soms val je ook even terug. Hoe

Veel mensen die starten met afvallen kiezen voor te strenge diëten waarbij je veel moet, maar vooral ook heel veel niet mag eten. Voor de

Hoe moet je jezelf wegen tijdens het afvallen? In dit artikel ontdek je hoe je op de juiste manier om moet gaan met die (soms)

De meeste mensen houden van extremen; het is alles of niets. Dit alles-of-niets denken zorgt er in veel gevallen voor dat je niet afvalt of

Lichaamsvet, we hebben het allemaal. De een heeft meer vet op de billen of heupen, de ander slaat vet sneller op in bijvoorbeeld de armen.

Je wil graag 5 kilo afvallen om net wat lekkerder in je vel te zitten. Hoe kan je dat het beste aanpakken? Hier 7 tips

Afvallen met een druk leven | Je hebt een drukke baan, groot sociaal netwerk of een gezin met (kleine) kinderen. Druk, druk, druk! Je komt

Diverse afvalmethodes en diëten beloven je snel gewichtsverlies. Te mooi om waar te zijn? Vaak wel. Wat zijn de (negatieve) gevolgen van te snel afvallen?

Veel mensen zoeken naar dé manier om af te vallen, zonder dat de kilo’s er daarna weer bij komen. Wat moet je daarvoor doen? Een

Je kent vast wel iemand om je heen (of misschien ben je het zelf wel!) die altijd aan het diëten lijkt te zijn. Diegene lijkt

Je hebt afvallen en je hebt verantwoord afvallen. De manier waarop je gewicht verliest, kan veel zeggen over hoe succesvol je gaat zijn op de

In dit artikel wil ik met je bespreken waarom afvallen en krachttraining nou zo’n goede combinatie is. Als personal trainer begeleid ik mensen bij het

Wil je serieus aan de slag met afvallen, maar lukt het je niet om je doelen te bereiken? Dan is het misschien tijd om de

Veel mensen vinden stoppen met snoepen erg lastig. Ze weten dat het niet goed is, maar om er mee te stoppen lijkt een onmogelijke zaak.

Veel mensen willen gewicht verliezen, maar weten niet goed hoe ze dit op een juiste manier moeten aanpakken. In dit uitgebreide artikel alles wat je

Klanten vragen mij wel eens waarom is afvallen zo moeilijk? Afvallen kan voor veel mensen moeilijk zijn en als je om je heen kijkt zie

Een opmerking die je waarschijnlijk vaak te horen krijgt uit je omgeving: “Je eet te weinig om af te vallen”. Maar kan dit ook? Kan

Nadelen 16 8 dieet | Dit dieet is enorm populair geworden, maar is het een goede manier om gewicht te verliezen? En wat zijn de

Verliezen buikvet | Voor veel mensen is vet rondom de buik een doorn in het oog. Naast dat het veel mensen visueel stoort is het

Eiwit is een belangrijke voedingsstof, ook wanneer je wilt afvallen. Het helpt je spiermassa te behouden, ondersteunt het herstel na trainingen en geeft een verzadigd