De meeste mensen houden van extremen; het is alles of niets. Dit alles-of-niets denken zorgt er in veel gevallen voor dat je niet afvalt of

Lichaamsvet, we hebben het allemaal. De een heeft meer vet op de billen of heupen, de ander slaat vet sneller op in bijvoorbeeld de armen.

Je wil graag 5 kilo afvallen om net wat lekkerder in je vel te zitten. Hoe kan je dat het beste aanpakken? Hier 5 tips

Afvallen met een druk leven | Je hebt een drukke baan, groot sociaal netwerk of een gezin met (kleine) kinderen. Druk, druk, druk! Je komt

Diverse afvalmethodes en diëten beloven je snel gewichtsverlies. Te mooi om waar te zijn? Vaak wel. Wat zijn de (negatieve) gevolgen van te snel afvallen?

Veel mensen zoeken naar dé manier om af te vallen, zonder dat de kilo’s er daarna weer bij komen. Wat moet je daarvoor doen? Een

Je kent vast wel iemand om je heen (of misschien ben je het zelf wel!) die altijd aan het diëten lijkt te zijn. Diegene lijkt

Je hebt afvallen en je hebt verantwoord afvallen. De manier waarop je gewicht verliest, kan veel zeggen over hoe succesvol je gaat zijn op de

In dit artikel wil ik met je bespreken waarom afvallen en krachttraining nou zo’n goede combinatie is. Als personal trainer begeleid ik mensen bij het

Wil je serieus aan de slag met afvallen, maar lukt het je niet om je doelen te bereiken? Dan is het misschien tijd om de

Veel mensen vinden stoppen met snoepen erg lastig. Ze weten dat het niet goed is, maar om er mee te stoppen lijkt een onmogelijke zaak.

Veel mensen willen gewicht verliezen, maar weten niet goed hoe ze dit op een juiste manier moeten aanpakken. In dit uitgebreide artikel alles wat je

Klanten vragen mij wel eens waarom is afvallen zo moeilijk? Afvallen kan voor veel mensen moeilijk zijn en als je om je heen kijkt zie

Een opmerking die je waarschijnlijk vaak te horen krijgt uit je omgeving: “Je eet te weinig om af te vallen”. Maar kan dit ook? Kan

Nadelen 16 8 dieet | Dit dieet is enorm populair geworden, maar is het een goede manier om gewicht te verliezen? En wat zijn de

Verliezen buikvet | Voor veel mensen is vet rondom de buik een doorn in het oog. Naast dat het veel mensen visueel stoort is het

Eiwit is een belangrijke voedingsstof, ook wanneer je wilt afvallen. Het helpt je spiermassa te behouden, ondersteunt het herstel na trainingen en geeft een verzadigd

Hoeveel calorieën per dag vrouw | Wil je gezond gewicht verliezen, maar vraag je je af hoeveel calorieën je per dag moet eten om af

Kwark en afvallen: is dit een goede combinatie? Waarom zou je kwark moeten eten tijdens het afvallen? En welke kwark is dan het meest geschikt?

Motivatie afvallen volhouden | Afvallen is een uitdagend proces dat veel motivatie en doorzettingsvermogen vergt. Hoewel de eerste dagen of weken vaak vol enthousiasme worden