Je denkt erover na om te starten met personal training. Misschien zit je dan wel met de vraag: ‘Wat levert personal training me op?’. Personal training brengt veel voordelen met zich mee. Ontdek de voordelen in dit artikel!
Wat is personal training precies?
Mensen die fitter, sterker en gezonder willen worden, komen in beweging. De een gaat sporten in de sportschool, de ander start met groepslessen en weer een ander kiest voor personal training. Personal training is trainen onder begeleiding van een coach. Dit kan 1-op-1, maar ook in duo vorm.
Tijdens de trainingen staan jouw doelen helemaal centraal: wat wil je graag bereiken? Wil je sterker worden of misschien gewicht verliezen? Wil je werken aan een betere conditie of gewoon lekker in beweging zijn?
Voor al deze doelen kan je bij een personal trainer terecht. Hij of zij bedenkt de trainingen, weet je te motiveren en begeleidt je bij het uitvoeren van de oefeningen. Personal training is persoonlijk, waarbij jij en jouw doelen centraal staan.
De voordelen van personal training
Er zitten veel voordelen aan het inschakelen van een personal trainer. Wat levert personal training me op? Hier een aantal voordelen op een rij:
1. Persoonlijke begeleiding en coaching
Zoals ik hierboven al schreef: het grootste voordeel aan personal training is dat jouw doelen en jouw situatie helemaal centraal staan. Hier worden de trainingen en de begeleiding op aangepast. Dit kan meer zijn dan alleen de sportsessies. Denk bijvoorbeeld ook aan voedingsadvies, oog voor het ontwikkelen van een gezonde leefstijl en een luisterend oor.
Als je bijvoorbeeld gewicht wilt verliezen, dan komt er vaak meer bij kijken dan alleen afvallen. We gaan nadenken over welke aanpassingen je kunt maken in je voeding en gewoonten, hoe je ongezonde gewoonten en valkuilen kunt tackelen en wat je kunt doen als je het even niet meer ziet zitten.
Juist door je hierin te coachen, weet je dat je het niet alleen hoeft te doen en dat er iemand met je meedenkt.
2. Resultaat behalen
Veel mensen kunnen wel wat hulp gebruiken bij het behalen van hun doelen. Ze vinden het lastig om dit zelfstandig te doen, missen soms de kennis en motivatie en werken niet consistent aan hun doelen. Een personal trainer kan hierin een uitkomst zijn: samen werk je effectief aan het behalen van je doelen.
Zo zijn de trainingen helemaal afgestemd op wat jij wil bereiken, maar motiveert de trainer je ook om buiten de trainingen om de juiste keuzes te maken.
3. Motivatie en stok achter de deur
Je wilt fitter en gezonder worden. Je begint vol goede moed met meer beweging, gezonder eten en probeert een betere leefstijl te ontwikkelen. Aan het begin gaat het goed: je hebt motivatie en je bent gefocust. Maar na verloop van tijd… wordt het toch lastig.
Dit is vaak het moment dat mensen de handdoek in de ring gooien. Ze missen de motivatie en een stok achter de deur om vol te blijven houden.
Door een personal trainer in te schakelen heb je juist die stok achter de deur en de motivatie die je kunt gebruiken om je doelen te behalen. Daarnaast leer je dat je niet altijd kunt/moet vertrouwen op je motivatie, maar juist op het ontwikkelen van goede gewoonten en gezonde routines. Door dit te trainen, kan je blijven volhouden ook als de motivatie helemaal weg is.
4. Voorkomen van blessures
Personal training omvat krachttraining, conditieoefeningen en mobiliteitstrainingen. De personal trainer heeft verstand van zaken: hij weet welke oefeningen goed voor je zijn én hoe je deze op de juiste en veilige manier uit kunt voeren.
Hij geeft advies in wat je kunt doen buiten de trainingen om en wat verstandig is qua rust nemen. Zo put je jezelf niet uit en voorkom je blessures.
Heb je last van bijvoorbeeld je gewrichten, je rug, een blessure of een andere beperking? Dan worden de trainingen hierop aangepast. Zo kan je bijvoorbeeld werken aan het versterken van je rug, waardoor je rugklachten verminderd worden. Of je werkt om een blessure heen, waardoor je toch in beweging kunt blijven.
5. Focus op een gezonde leefstijl
Heel veel mensen die fitter en gezonder willen worden, bereiken dit niet met een of twee uurtjes sporten. Er is meer nodig: het is belangrijk om gedrag en gewoonten te veranderen, zodat je een gezonde leefstijl ontwikkelt.
Hier is uitgebreid oog voor tijdens de personal training. Samen kijk je welke dingen je kunt veranderen, waardoor je gezonder gaat leven. Door te focussen op de lange termijn, bouw je kennis en gewoonten op die je de rest van je leven meeneemt.
Concreet: Wat levert personal training me op?
Hierboven staan allemaal voordelen van personal training. Maar wat levert personal training je concreet op? Nou, dit:
- Je gaat beter in je vel zitten
- Je krijgt meer energie en beweegt beter in het dagelijks leven
- Het heeft een positieve impact op je mentale gezondheid en mindset
- Je krijgt er meer zelfvertrouwen van
- Je wordt sterker, strakker, gezonder en fitter
Is het wat voor mij?
Nu de vraag of personal training geschikt voor jou is. Ik ken je natuurlijk niet, maar wellicht is het wat voor jou als je:
- graag sterker, fitter en strakker wilt worden en daar wel wat hulp bij kan gebruiken
- een beginner bent in de sportschool en niet goed weet waar te beginnen
- sporten wilt combineren met voedingsadvies en leefstijlcoaching
- graag effectief veilig wil trainen met een juiste techniek
- een stok achter de deur kunt gebruiken
- geen tijd en focus hebt om je eigen trainingen te bedenken en jezelf te motiveren
Dit leverde personal training hen op
Hieronder een aantal ervaringen van mensen die startten met personal training.
Nanette: ‘Ik wilde me gewoon weer fijn voelen in mijn eigen lichaam. Op dit moment ben ik al 11 kilo kwijt. Mijn buikomvang is 12 cm verminderd. Ik voel me veel fitter en merk dat ik meer energie heb. Ik wil dit trotse gevoel vast blijven houden en met plezier blijven sporten in de sportschool. ‘
Judith: ‘Toen ik begon, waren mijn doelen om 10 kilo af te vallen, sterker te worden maar ook gewoon weer lekker in beweging te zijn. Inmiddels ben ik tussen de 7 en 8 kilo kwijt en aanzienlijk sterker geworden. Ik ben dus lekker op weg!’
Annemieke: ‘Ik leerde dat ik ook een prioriteit moest zijn in mijn leven.’ – Annemieke wilde meer vertrouwen in haar lichaam, afvallen en weer kunnen skiën. Nu is sterker worden (zowel fysiek als mentaal) haar hoofddoel.
Meer ervaringen lezen? Bekijk dan deze Google-reviews!
Personal training Apeldoorn
Ben jij na het lezen enthousiast geworden over personal training? Als personal trainer in Apeldoorn help ik je graag bij het bereiken van jouw doelen. Afvallen, sterker en fitter worden? Meer energie en lekkerder in je vel?
Boek een gratis proefles en ontdek zelf of personal training wat voor jou is!
Bekijk hier alle informatie: Personal trainer Apeldoorn
