Tegenwoordig is het super populair: sporten met een personal trainer. Maar wat moet je je daarbij voorstellen? Wat is personal training? Ik leg het je uit in dit artikel!
Stel je voor: je wilt graag fitter worden, werken aan een sterker en krachtiger lichaam en het liefst ook wat gewicht verliezen. Het zou fijn zijn als je wat meer spieren opbouwt om er wat strakker uit te zien en wat meer conditie en uithoudingsvermogen ontwikkelt. Meer energie? Yes, please!
Dit kunnen allemaal redenen zijn om te starten met personal training.
Wat is personal training?
De term ‘personal training’ zegt het eigenlijk al: persoonlijke training. Dit zijn trainingen die volledig op jou en je doelen zijn afgestemd. Je traint samen met een personal trainer in een sportschool, buiten of misschien bij jou aan huis. De trainingen bestaan meestal uit een combinatie van krachttraining, conditietraining en mobiliteitstraining, afgestemd op jouw niveau.
Een personal trainer bedenkt de trainingen, legt de oefeningen uit en motiveert je om je best te doen. Hij is een stok achter de deur en houdt rekening met jou, je wensen en doelen en je beginsituatie. Heb je een blessure? Dan kijkt de trainer hoe je hier het beste mee om kunt gaan.
Kenmerken
Als je je afvraagt wat personal training precies inhoudt, dan zijn dit een aantal kenmerken:
- Persoonlijke aandacht: de personal trainer is volledig gericht op jouw doelen en wensen. Fitter en sterker worden, afvallen, meer conditie of een combinatie van meerdere doelen.
- Op maat gemaakte trainingen: samengesteld op basis van jouw doelen, beginsituatie en bijvoorbeeld blessures of andere beperkingen
- Kennis en ervaring: de personal trainer heeft kennis en vaardigheden om jou op een goede manier te begeleiden en te helpen bij het bereiken van je doelen. Denk aan kennis over bepaalde oefeningen en de juiste technieken, het verbeteren van conditie en het opbouwen van spiermassa. Dit omvat ook het begeleiden rondom afvallen en het geven van praktische voedingstips.
- Motivatie en ondersteuning: mis jij een stok achter de deur en kan je jezelf maar lastig motiveren om in beweging te komen? Een personal trainer geeft je dat duwtje in de rug, wat nodig is om je doelen te behalen.
- Veilig trainen: Tijdens personal training let de trainer erop dat je op een veilige manier sport en heeft hij oog voor de juiste techniek, zodat blessures zoveel mogelijk voorkomen worden.
Voor wie is personal training?
Er zijn veel mensen voor wie personal training een uitkomst kan zijn. Zo is personal training wat voor je als je:
- Graag wilt werken aan een fit en gezond lichaam (en gewicht), maar weet je niet goed waar en hoe je moet beginnen
- Een goede start met krachttraining wilt maken, maar geen idee hebt welke oefeningen er zijn en hoe je deze op de juiste manier kunt uitvoeren
- Het lastig vindt om consistent te sporten en je wel een stok achter de deur kunt gebruiken
- In je eentje sporten maar saai vindt, je geen inspiratie hebt voor het bedenken van je trainingen en dit graag uit wilt besteden
- Veilig en effectief wilt werken aan een sterk en gezond lichaam, blessures wilt voorkomen en graag de juiste technieken aan wilt leren
Of je nu oud of jong bent, man of vrouw, veel ervaring hebt of helemaal niet: het maakt niet uit. Iedereen is welkom en jouw doel zal altijd op nummer 1 staan.
Ervaringen met een personal trainer
In de afgelopen jaren heb ik heel veel verschillende mensen mogen begeleiden als personal trainer. Ieder had zijn eigen doel en beginsituatie.
Zoals Tessa, een jonge moeder met een druk (gezins)leven die graag gewicht wilde verliezen en sterk wilde worden. Ze bereikte haar streefgewicht en maakte van sporten een prioriteit. Sindsdien is ze niet meer uit de sportschool weg te denken. Lees hier alles over haar transformatie.
Of Rinus en Rita, een wat ouder stel. Hun hoofddoel is om gezond en vitaal te blijven, juist bij het ouder worden. Krachttraining helpt hen om spiermassa te behouden, waardoor ze makkelijker door het leven heen bewegen. Ook combineren ze krachttraining met een stukje voedingsbegeleiding. Zo leren ze om buiten de trainingen om gezonde keuzes te maken. Lees hier hun verhaal.
Of het verhaal van Remko, die na een ernstige hernia het vertrouwen in zijn lichaam weer terug wilde krijgen. Hij viel 15 kilo af, bereikte een gezond gewicht én kwam van zijn verhoogde bloeddruk en cholesterol af. Daarnaast werd hij sterker en fitter en heeft hij veel plezier in het sporten. Lees het hier zelf.
Meer ervaringen lezen? Bekijk dan deze Google-reviews!
Wat is personal training? Ervaar het zelf!
Benieuwd geworden of personal training wat voor je is? Ervaar het zelf tijdens een gratis proefles personal training in Apeldoorn! Ik laat je graag zien wat personal training voor jou kan betekenen, neem je de sportschool in en samen bespreken we jouw doelen en beginsituatie.
Bekijk hier alle info en boek je gratis proefles: Personal trainer Apeldoorn
