Deze keer in de spotlight: Judith! Een poosje geleden kwam ze samen met een vriendin bij mij en begon met personal training in Apeldoorn. Ze wilde afvallen en dit combineren met de sportschool. Inmiddels heeft ze al veel resultaat geboekt. Hier haar verhaal!
Even voorstellen: mijn naam is Judith, ik ben 54 jaar en ik werk als HR-professional. Mijn beroep breng ik vooral zittend door en de laatste jaren werk ik veel vanuit huis.
Ik heb mijn hele leven gedanst en ben ook geen onbekende in de sportschool. Ik heb altijd veel zelf gesport, Zumba gegeven en ik volg geregeld yoga.
Een aantal jaar geleden kreeg ik een ernstige ziekte, waardoor ik nu nog steeds last heb van periodes van minder energie. Ook ben ik wat beperkt in het trainen van mijn bovenlichaam. Ik kan hierdoor niet alle oefeningen uitvoeren.
Duo personal training in Apeldoorn
Toch heeft mij dat er niet van weerhouden om te starten met personal training. Ik wilde graag afvallen en kon hier wel wat begeleiding bij gebruiken. Ook wilde ik sporten, maar het idee om zelf met een schema langs apparaten te lopen, dat sprak me niet aan.
Een vriendin van mij zat met precies hetzelfde. Toen was het plan om samen te starten met personal training snel geboren. Naast het samen sporten, hebben we zo ook de mogelijkheid om elke week even bij te kletsen.
De sportschool was niet nieuw voor mij, maar sporten met een personal trainer wel. Ik was heel benieuwd hoe dat zou gaan en het idee dat ik niet zelf de oefeningen hoefde te bedenken sprak me erg aan.
Aanpak en resultaat
Toen ik begon, waren mijn doelen om 10 kilo af te vallen, sterker te worden maar ook gewoon weer lekker in beweging te zijn. Inmiddels ben ik tussen de 7 en 8 kilo kwijt en aanzienlijk sterker geworden. Ik ben dus lekker op weg!
Naast het sporten met Oscar heb ik meer gedaan om dit te bereiken. Ik heb inzicht gekregen in mijn eetpatroon en hier en daar aanpassingen gemaakt. Zo ontdekte ik ook meteen mijn zwakke plekken en valkuilen. Ik hield mijn voeding bij in de app Lifesum, wat soms een eyeopener was. Ik verbaasde me erover dat sommige producten zoveel calorieën bevatten. Op deze manier ben ik veel bewuster bezig met wat ik eet, wat helpt om mijn doelen te bereiken.
Ook ben ik meer gaan wandelen, waardoor mijn dagelijkse beweging opgeschroefd is.
Ik merk dat ik fysiek sterker word. Ik daag mezelf steeds uit, waardoor ik zie dat ik sterker word. Als ik een uitdaging gehaald heb, dan is de volgende aan de beurt. Het is leuk en motiverend om deze vooruitgang te zien!
Het ging niet altijd zo lekker. Zo was mijn energie helaas niet altijd zo hoog als ik wilde. Het is dan soms lastig om mijn grenzen aan te geven. Ook mentaal was ik het soms helemaal zat om bijvoorbeeld mijn voeding bij te houden in de app. Of dat ik dacht dat ik die week heel goed bezig was geweest en ik nagenoeg niets was afgevallen. Dat motiveert niet echt. Maar goed, de kunst is om dan te schakelen, niet op te geven en even de weegschaal (en de app) te laten voor wat het is.
Oscar als personal trainer
Ik ervaar het sporten bij Oscar als erg positief. De trainingen zijn afwisselend en ik leer bijna elke week weer een nieuwe oefening. Het is motiverend om te zien dat je sterker bent dan de week ervoor en vooruitgang boekt. Daarnaast is het fijn om aan het begin van de training te bespreken hoe het gaat met voeding, de knelpunten te bespreken en weer nieuwe tips te krijgen.
Oscars begeleiding als personal trainer vind ik prettig. Hij motiveert me op een manier die voor mij werkt. Hij kent me inmiddels een stuk beter, heeft kennis van zaken, aandacht voor ons en is prettig in de omgang. Er is ruimte voor grappen en soms grijpt hij in als we te lang aan het kletsen zijn ????
Er zijn nog genoeg doelen die ik wil behalen! Sowieso werk ik naar de 10 kilo gewichtsverlies toe. Daarnaast wil ik nog sterker worden en vooral plezier blijven houden in het sporten. Het is voor mij ook erg belangrijk om mijn hoofd leeg te kunnen maken.
Personal training; iets voor jou?
Tot slot: als je het zat bent om zelf in de sportschool je routine te moeten bedenken, dan is personal training bij Oscar echt een uitkomst! Je bent bewust bezig met het behalen van doelen en wordt daarin goed ondersteund. Daarnaast heb je wekelijks een stok achter de deur om te gaan sporten.
In combinatie met afvallen is personal training helemaal een goed idee. Op deze manier train je op een verantwoorde manier, maar is er ook oog voor je voeding en wat je buiten de sportschool doet om je doelen te behalen.
O ja, en als je je geremd voelt om te sporten door een eerdere ziekte of iets dergelijks, dan kan personal training juist dat laatste duwtje over de drempel van de sportschool zijn om in beweging te komen.
Personal training in Apeldoorn
Kom je uit de omgeving van Apeldoorn, heb je het verhaal van Judith gelezen en denk je: ‘Dat wil ik nou ook’? Dat kan! Ik neem je graag mee de sportschool in, bij Personal Gym Maurice Janssen.
Bekijk hier alle mogelijkheden en boek een gratis proefles!
Klik hier voor meer info/aanmelden
Kom je niet uit Apeldoorn, maar wil je wel graag begeleiding rondom afvallen, sterker of fitter worden? Bekijk dan eens of mijn online coaching wat voor jou is!
Groetjes,
Oscar Groenewold
Diëtist, afvalcoach en personal trainer
