Ben jij op zoek naar gratis recepten voor tijdens het afvallen? Met dit gratis receptenboekje krijg je 10 lekkere, makkelijke én eiwitrijke recepten voor ieder moment van de dag!
Gratis recepten voor tijdens het afvallen
Tijdens het afvallen is het soms best een zoektocht naar wat je nou moet eten. Wat zijn gezonde keuzes en wat zijn lekkere opties? Als diëtist en afvalcoach zie ik te vaak dat mensen denken dat ze vooral heel veel niet meer mogen of dat gezond eten niet te genieten is.
Daar ben ik het niet mee eens!
En daarom heb ik dit receptenboekje met gratis recepten voor tijdens het afvallen gemaakt, om je te laten zien dat je ook tijdens het afvallen kunt blijven genieten van lekker eten!
Klik hier om het receptenboekje te downloaden.
Makkelijke recepten
Als je op sociale media kijkt naar influencers die gezond koken, dan zie je vaak hele ingewikkelde recepten waar je superlang mee bezig bent. Niets mis mee, als je de tijd hebt en koken leuk vindt.
Toch denk ik dat de gemiddelde mens niet al te veel tijd heeft om urenlang in de keuken te staan. Daarom zijn deze 10 gratis recepten voor tijdens het afvallen niet alleen lekker, maar ook makkelijk te maken. Binnen 30-45 minuten heb je een heerlijke en gezonde maaltijd op tafel staan!
Dus.
Wil jij gezond, lekker, eiwitrijk en vezelrijk eten? En ook nog eens gewicht verliezen?
Klik dan hier om het receptenboekje te downloaden!
Wanneer val je dan af?
Om gewicht te verliezen, moet je dagelijks minder calorieën eten dan je lichaam nodig heeft. Alleen op deze manier val je af. Daarbij is het wel van belang wat je eet. Je wilt namelijk je lichaam alle voedingsstoffen geven die het nodig heeft om te functioneren.
Het is verstandig om tijdens het afvallen te kiezen voor producten die hoog zijn in eiwitten en vezels en relatief laag in calorieën. Eiwitten en vezels geven je een vol en verzadigd gevoel. Daarnaast zorgen eiwitten voor minder spierverlies tijdens het afvallen. (Je wil vast ook voornamelijk vet verliezen en geen spiermassa!)
Lees hier meer over wanneer je afvalt: Wanneer val je eigenlijk af?
De recepten uit dit gratis receptenboekje zijn stuk voor stuk eiwit- en vezelrijk én bevatten niet te veel calorieën.
