Op zoek naar wat recepten voor lekker en caloriearm avondeten? Met deze 5 gezonde recepten zet je een heerlijk diner op tafel!
Waarom caloriearm avondeten?
Misschien ben je bezig om af te vallen of wil je wat beter op je voeding gaan letten. Avondeten tikt al gauw aan qua hoeveelheid calorieën. Een gemiddelde avondmaaltijd bevat zo’n 750 calorieën. Eet je de rest van de dag wat meer, dan kan het maar zo dat je aan het eind van de dag over je caloriedoel heen gaat.
Daarom deze 5 recepten voor caloriearm avondeten! Deze recepten bevatten allemaal zo’n 500 calorieën en zijn daarmee waarschijnlijk goed in te passen in je eetschema. Is 500 kcal nog steeds te veel? Neem dan een minder grote portie.
Deze recepten zijn tevens gezond, eiwit- en vezelrijk en daarmee erg voedzaam en vullend. Ideaal voor tijdens het afvallen, zodat je niet al te snel weer trek krijgt!
Geniet van deze 5 gezonde en lekkere recepten!
Caloriearm avondeten: kip teriyaki met rijst
Deze kip teriyaki met rijst en sperziebonen zit boordevol eiwitten en vezels en bevat slechts 400-500 calorieën per portie!
Bekijk recept: Kip teriyaki met rijst en sperziebonen
Spaghetti met spinazie en garnalen
Kies je voor volkoren spaghetti, dan krijg je aanzienlijk meer vezels binnen. Garnalen zijn erg laag in calorieën en spinazie bevat onder andere ijzer. Erg gezond dus! Deze maaltijd bevat 350-500 calorieën per portie.
Bekijk recept: Spaghetti met spinazie en garnalen
Pitabroodje met kip en groenten – caloriearm avondeten
Houd je van shoarma of gyros? Dan ga je zeker genieten van dit pitabroodje met kip en groenten, een gezonde variant! Door tzatziki te gebruiken in plaats van knoflooksaus, en kipfilet in plaats van shoarmavlees, krijg je een lekkere en gezonde variant met veel minder calorieën! Dit recept bevat 400-500 calorieën per portie.
Bekijk recept: Pitabroodje met kip en groenten
Wraps met tonijn en groenten
Voor als je in de zomer wilt genieten van een koude en frisse maaltijd, dan zijn deze wraps met tonijn en groenten jouw go-to! Vol met eiwitten en vezels (helemaal met volkoren wraps) en slechts 300-500 kcal per portie!
Bekijk recept: Wraps met tonijn en groenten
Ovenschotel met gehakt en sperziebonen
Een lekkere ovenschotel met niet al te veel calorieën, namelijk ongeveer 500. Geniet ervan!
Bekijk recept: Ovenschotel met gehakt en sperziebonen
Meer recepten zoals deze? Klik dan hier!
Gratis receptenboekje met afval recepten
Wil je wat inspiratie opdoen voor voedzame en lekkere maaltijden voor tijdens het afvallen? Download dan gratis mijn receptenboekje, met 10 eiwitrijke en makkelijke maaltijden!
